»ßµüÇÑ ±àÁ¤Á÷¿ø »ßµüÇÑ ºÎÁ¤Á÷¿ø
- ÀúÀÚ<±èÀçÀº> Àú
- ÃâÆÇ»ç¸Ó´ÏÇ÷¯½º
- ÃâÆÇÀÏ2014-12-01
- µî·ÏÀÏ2014-08-20
- SNS°øÀ¯
- ÆÄÀÏÆ÷¸ËEPUB
- °ø±Þ»çYES24
-
Áö¿ø±â±â
PC
PHONE
TABLET
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ¾È³»
¾ÆÀÌÆù, ¾ÆÀÌÆеå, ¾Èµå·ÎÀ̵åÆù, ÅÂºí¸´, PC
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0,
¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 3, ´©Àû¿¹¾à 0
Ã¥¼Ò°³
¡Ü »ßµüÇÑ Á÷¿øµé°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â Áß°£°ü¸®ÀÚµéÀÇ Çʵ¶¼21¼¼±â, ¹«ÇÑ°æÀï½Ã´ë¿¡ ¸¹Àº ±â¾÷ÀεéÀÌ Àλ繮Á¦·Î °¥µîÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Áß¼Ò±â¾÷ÀÇ °æ¿ì Áß°£°ü¸®ÀÚ´Â ±â¾÷ÀÇ ÇöÀç¿Í ¹Ì·¡¸¦ Ã¥ÀÓÁö´Â ÁßÃßÀû ¿ªÇÒÀ» ´ã´ãÇϸ鼵µ Á÷¿øÀÇ Àλ繮Á¦ ¿ª½Ã °ü¿©ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í °æ¿µÀÚµéÀ» À§ÇÑ ¸àÅä, ¿öÅ©¼ó, ÄÚĪ µîÀº ¸¹ÀÌ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖÁö¸¸ Áß°£°ü¸®ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ÈÆ·ÃÀ̳ª Áö¿øÀº ¹Ì¹ÌÇÑ Á¤µµÀ̸ç Á¸ÀçÇÑ´Ù ÇÏ¿©µµ Çö½ÇÀûÀ¸·Î ½Ç¹«¿¡ Âѱâ¸ç ÈÆ·ÃÀ» ¹Þ±â¿¡´Â ¾î·Á¿î ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ÃÖ°íÀÇ ÄÚĪ ±â¾÷ ÀÎÄÚĪ¿¡¼ ÀÏÇÏ´Â ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ´Â ´ë±â¾÷°ú Áß¼Ò±â¾÷, ±×¸®°í Á¤ºÎ±â°ü µî¿¡¼ ÀÏÇÏ¸ç ½×Àº °æÇèÀ» Åä´ë·Î Áß°£°ü¸®ÀÚµéÀÌ ±×·ìÄÚĪÀ» ÅëÇØ ÄÚĪÀ» ¹Þ°í, ¶Ç ¼·Î¸¦ Áö¿øÇϸç Èú¸µÇÏ´Â ½Ã°£À» ¸¸µé¾î »óÇÏ Á÷¿øµéÀÌ ¼·Î ÈÇÕÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ ´Ù¸¥ À̵éÀÇ ¸¶À½À» Àß Çì¾Æ¸®°í ±×µéÀÌ ´õ ³ªÀº ±æ·Î ¹ßÀüÇϱâ À§ÇÑ Áöħ¼¸¦ ¿ä¾àÇÏ¿© ´©±¸³ª ½±°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ ½ÃÀÎ Ç ¿öÁî¿ö½º ·ÕÆç·Î´Â ¡®¼º°Ý¿¡¼µµ, ¹æ¹ý¿¡¼µµ, ½ºÅ¸ÀÏ¿¡¼µµ, ±× ¾îµð¿¡¼µµ Ź¿ùÇÔÀÇ ÃÖ°í´Â °£°áÇÔÀÌ´Ù.¡¯¶ó´Â ¸»À» Çß°Å´Ï¿Í ¹«¾ùº¸´Ùµµ ³»¿ëÀÌ ½±°í ¸íÈ®ÇÏ°Ô Àü´ÞµÇ¾î ±× ´©±¸µç ½±°Ô Àаí Á¢¸ñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. µ¶ÀÚ ¿©·¯ºÐÀº ÀÌ Ã¥À» ÅëÇؼ µ¿ÁúÀÇ °íÅëÀ» ¾È°í »ýÈ°ÇÏ´Â µ¿·á, ±â²¨ÀÌ ¼ÕÀ» Àâ¾Æ ÀÏÀ¸ÄÑ ÁÖ´Â ÄÚÄ¡µµ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̸ç Àáµé¾î ÀÖ´ø ³» ¾ÈÀÇ ¿Á¤µµ ´Ù½Ã ãÀ¸¸®¶ó ¹Ï´Â´Ù.
¸ñÂ÷
Ãßõ»ç _ 4¡Ü ¹è°æ ¹× µîÀåÀι° ¼Ò°³ _ 9
¡Ü ¸¶À½¼Ó À̾߱⠲¨³»±â _ 11
¡Ü »çÀü °úÁ¦ 1. _ 21
¡ª ºÎÇÏÁ÷¿øÀÇ »ßµüÁö¼ö È®ÀÎÇØ º¸±â
¡ª ºÎÇÏÁ÷¿ø°úÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇϱâ
Week 1 ÀÌ°÷¿¡ ¿Â ÀÌÀ¯
¡Ü »ßµüÇÑ ±àÁ¤Á÷¿ø ¾Æ´Ï¸é »ßµüÇÑ ºÎÁ¤Á÷¿ø _ 25
¡Ü Week 1 °úÁ¦ _ 35
¡ª ºÎÇÏÁ÷¿ø Áß ³»°¡ °¡Àå ¸ÕÀú °¥µîÀ» ÇØ°áÇÏ°í ½ÍÀº »ç¶÷ 1¸í°ú ±× ÀÌÀ¯
Week 2 ±×µéÀÌ »ßµüÇØÁø ÀÌÀ¯
¡Ü »ßµüÇÔÀ̶ó´Â ´Ü´ÜÇÑ »Ñ¸® ã±â _ 73
¡Ü Week 2 °úÁ¦ _ 112
¡ª »ßµüÇÑ Á÷¿ø¿¡°Ô ÆÁ 1°³ ÀÌ»ó Àû¿ëÇϱâ
Week 3 ³ª´Â ¾î¶² »ó»ç°¡ µÇ°í ½ÍÀº°¡
¡Ü ³»°¡ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀº ¹«¾ùÀΰ¡? _ 131
¡Ü Week 3 °úÁ¦ _ 153
¡ª ³ª¸¸ÀÇ Life Balance Wheel ¸¸µé±â
Week 4 ÄÚĪÀ» ÅëÇÑ º¯È
¡Ü ºÎÇÏÁ÷¿ø ÄÚĪÇϱâ _ 165
¡Ü Week 4 °úÁ¦ _ 185
¡ª 2ÀÎ ÀÌ»ó ÄÚĪÇÏ°í ¸®Æ÷Æ® Àû±â
¡ª 30ºÐ ÀÌ»ó ÄÚĪÇϱâ
¡ª ÄÚġŸ¿î¿¡¼ ÄÚĪ ¸®Æ÷Æ® ÀÛ¼ºÇϱâ
Week 5 ÁøÁ¤ÇÑ ¸®´õÀÇ Á¶°Ç
¡Ü Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ¼ºÀåÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ¸¸µå´Â »ç¶÷ _ 203
¿¡ÇÊ·Î±× _ 226